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          緩解冬天鼻子干燥的方法
          編輯時(shí)間：2024-01-22  作者：貴陽(yáng)耳鼻喉醫院【官網(wǎng)】
                                  閱讀
                1、多喝水
               適量地補充水分可以加強身體循環(huán)調節，對緩解鼻子干燥有一定的效果，也可以適當吃一些柑橘類(lèi)水果，都可以緩解鼻子干燥。
               2、外出歸來(lái)時(shí)可以洗洗臉口鼻
               用溫水洗臉、漱口和清理鼻腔；漱口可以清除附著(zhù)在口腔的臟東西，關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。

               3、不宜長(cháng)期戴口罩
               戴口罩能在一定程度上可以保持鼻子的溫度和濕度，過(guò)濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長(cháng)期戴著(zhù)口罩的話(huà)，呼出去的二氧化碳等廢氣又會(huì )重新與新鮮氧氣一起吸入體內，造成缺氧。

               4、在室內放置加濕器
               在室內放一個(gè)加濕器，或是晚上在室內放一盆清水，如果室內是地板的話(huà)，每天用濕布擦兩次，這些都可以保持室內具有一定的濕度，進(jìn)而緩解鼻子的干燥。

               5、飲食調理很關(guān)鍵
               在冬季，人體攝取的維生素C較少，因此補充一定量的維生素C，可以緩解鼻子干燥，也可以在日常飲食中增加一些富含維生素的食物，如紫菜白蘿卜湯、藕節西瓜粥等。

               6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
               冷水浴鼻可以提高防寒能力，用冷水洗臉浴鼻，但是水不宜過(guò)于寒冷。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴可以緩解鼻子干燥，具體步驟如下：先用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，再用食指旋轉按摩迎香穴數次。
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